Comme votre matelas, votre oreiller joue un rôle essentiel sur le niveau de support et de confort ressenti pendant le sommeil. Si vous bougez pendant la nuit ou dormez d’un sommeil agité, votre oreiller pourrait bien en être la cause.
Un bon matelas est un excellent point de départ pour mieux dormir, mais si votre oreiller laisse à désirer, vous vous privez quand même du sommeil de qualité dont vous avez bien besoin. Pour vous aider à trouver l’oreiller qui conviendra au type de dormeur que vous êtes et au repos que vous méritez, nous avons fait la liste des éléments à considérer pour faire votre choix.
Différents types d’oreillers
Si vous êtes à la recherche d'un nouvel oreiller, pensez aux caractéristiques dont vous avez besoin pour bien dormir la nuit. Il existe tant d’options d'oreillers qu’on peut facilement se sentir dépassé au moment de faire son choix.
Voici les types d’oreillers les plus fréquents :
- Duvet : La gamme de prix est plus élevée, mais ces oreillers sont très durables et fabriqués à partir de matériaux ultra-doux. Les oreillers en duvet doivent être gonflés régulièrement et n'offrent pas un grand soutien.
- Plumes : Plus abordable que les oreillers en duvet et fabriqués avec des matériaux de soutien. Cependant, les plumes se tassent et l’oreiller doit être secoué régulièrement pour rester gonflé et confortable.
- Latex : La mousse de latex est douce, respirante et soutenante dans un oreiller. Elle permet de réduire les points de pression et résiste aux acariens, aux moisissures et aux champignons, ce qui vous permet de dormir dans un environnement toujours propre.
- Coton : Le coton est un matériau très courant dans la fabrication de literie et de tissus, car il est abordable et facile à entretenir. Le coton est respirant et doux, mais il n'épouse pas bien les contours de la tête et du cou. Il perd de sa fermeté avec le temps et s'aplatit, mais un gonflage régulier de votre oreiller peut en prolonger la durée de vie.
- Mousse mémoire : Memory foam pillows are pain-relieving and contour well to your head and neck. The material responds to your movement quickly and cradles your curves. Some are even combined with other materials such as gel, microbeads, and latex.
Un oreiller pour chaque position de sommeil
Si le choix de l'oreiller dépend en grande partie de vos préférences et habitudes personnelles, trouver le bon oreiller dépend également de la position de sommeil que vous préférez. Dormez-vous sur le dos, sur le côté ou sur le ventre? Si vous avez du mal à vous décider pour un nouvel oreiller, votre réponse déterminera en grande partie le niveau de soutien dont vous aurez besoin.
- Dormeurs sur le dos : Votre oreiller doit soutenir votre cou et votre tête, mais pas de façon telle que votre cou se retrouve dans un angle anormal. Rappelez-vous que votre colonne vertébrale et votre cou doivent être alignés quand vous dormez. Les personnes qui dorment sur le dos préféreront probablement un oreiller d'épaisseur moyenne ou un oreiller qui n'est ni trop épais ni trop plat.
- Dormeurs sur le côté : Votre oreiller doit soutenir votre tête dans une position neutre, en la maintenant alignée avec votre colonne vertébrale. Étant donné que votre épaule supporte la plus grande partie de la pression lorsque vous dormez sur le côté, il est préférable d'opter pour un oreiller plus volumineux et plus ferme afin d'offrir à votre cou le soutien dont il a besoin et d'alléger le poids sur votre épaule. Une bonne suggestion est de trouver un oreiller qui respecte la largeur de vos épaules.
- Dormeurs sur le ventre : Il s'agit de la position la plus éprouvante pour votre dos et votre cou. C'est pourquoi de nombreux experts recommandent d'essayer de vous habituer à dormir dans une autre position. Nous savons que vous ne pouvez pas changer vos habitudes de sommeil du jour au lendemain, alors si vous dormez sur le ventre, il est préférable d'utiliser un oreiller plus souple et un peu moins épais pour que votre colonne vertébrale reste aussi neutre que possible.
Qu’est-ce qui est le mieux?
Maintenant que vous avez tous les éléments importants en tête, quel oreiller sera le meilleur pour vous et votre sommeil? En fait, chacun peut trouver l’oreiller qui lui convient. Il suffit de tenir compte de vos préférences personnelles et de vos besoins spécifiques.
Nous savons que vous cherchez un nouvel oreiller, mais un nouveau matelas pourrait également être la clé pour bien dormir. Nous proposons une belle sélection de matelas de marques réputées qui vous permettront de trouver un sommeil réparateur. Passez en magasin ou magasinez en ligne dès aujourd’hui!